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Lorsque nous lançons des fléchettes, nous ne nous préoccupons généralement pas de l’impact de notre position sur notre jeu.
Pourtant, votre position est un élément essentiel de votre jeu de fléchettes, si votre position est instable, incohérente ou mal alignée, le reste de votre jeu en souffre.
Dans cet article, nous allons passer en revue 5 conseils clés pour améliorer votre position de lancer de fléchettes.
Rien de bien compliqué. Mais ce sont les éléments que s’ils sont pratiqués vous aideront à développer une position de lancer efficace et reproductible et votre jeu en général s’améliorera.
Alors, quels sont les ingrédients magiques d’une meilleure position de lancer de fléchettes ?
1- S’aligner en étant centré sur la cible
S’aligner est le premier élément pour trouver la bonne position lorsque vous lancez des fléchettes. Essayez de vous aligner de manière à être centré sur la cible. Les joueurs habiles peuvent choisir un emplacement à gauche ou à droite. Mais cela n’arrive qu’après beaucoup d’entraînement.
Le point central peut ou non se trouver au centre de la ligne des pieds. En effet, dans certains bars, la ligne des orteils (« oche ») n’est pas toujours correctement alignée avec le centre de la cible. Pour cette raison, vous devez trouver le centre en utilisant la cible comme guide. Trouvez l’endroit sur le sol qui est aligné avec le centre de la cible et mémorisez ou marquez cet endroit pour vous aligner à cet endroit chaque fois que vous lancez.
Comme je le mentionnerai tout au long de cet article, la constance est l’un des ingrédients clés d’une bonne position de lancer de fléchettes, si vous vous demandez à quelle distance vous devez-vous tenir de la cible, sachez que la distance officielle de la ligne de lancer est de 2,37 mètres (7 pieds 9 ¼ pouces) à partir de la face de la cible.
Pour plus d’informations veuillez jeter un coup-d’œil ici : Distance réglementaire et hauteur de cible de fléchettes
2- Placez-vous du côté où vous lancez
Le placement des pieds peut être un peu difficile au début. Certains joueurs placent les deux pieds à égalité sur la ligne des orteils, avec tout le haut du corps tourné vers la cible.
Vous pouvez même voir certains joueurs expérimentés utiliser une position complètement avancée, et si vous êtes nouveau dans le monde des fléchettes, cela peut sembler être une position de lancer naturelle et stable. Mais pour la plupart d’entre nous, ce type de position ne nous rendra pas service. Au lieu de cela, si vous êtes droitier, vous devez vous tenir avec votre côté droit vers la cible de fléchettes et votre pied droit contre la ligne des orteils, votre genou droit doit être verrouillé. Mais une petite flexion est acceptable si elle aide à la précision ou si elle est plus confortable, votre pied gauche doit se trouver derrière le pied droit, à la largeur des épaules ou un peu plus près si cela vous semble plus naturel.
C’est une meilleure position car elle permet de garder le torse, les épaules, les yeux et le bras de lancer alignés. Elle limite également tout mouvement latéral du bras. Ces facteurs amélioreront votre précision et votre régularité.
3- Se tenir à un angle
Maintenant que vous êtes debout avec votre côté de lancer, vous devez trouver un angle confortable et efficace pour votre position.
De nombreux experts affirment que la meilleure position est complètement de côté. Cela signifie que vous vous tenez à un angle d’environ 90° avec la face de la cible. Vos pieds sont presque parallèles (voir ci-dessous ma tentative d’illustration).
Mais se tenir complètement de côté peut être un peu extrême pour la plupart des joueurs, et vous ne voulez pas se battre pour maintenir cette position, car votre tir en souffrira.
Au lieu de cela, placez votre torse et vos épaules dans l’alignement et à un angle compris entre 45° et 90°. Vos épaules doivent rester à l’horizontale et parallèles au sol.
Votre pied avant peut rester plat et former un angle qui vous semble confortable au niveau de la ligne des orteils. Votre pied arrière peut également être incliné vers l’extérieur et légèrement surélevé si cela vous aide à maintenir l’équilibre. Mais si l’élévation de votre pied arrière n’ajoute pas de stabilité, gardez simplement vos pieds à plat.
Même de légers ajustements dans le pivotement de votre pied avant ou la rotation de votre pied arrière peuvent faire une grande différence dans votre précision et votre régularité.
Essayez ce qui fonctionne le mieux et vous semble naturel. Essayez ensuite de conserver cette position pour tous vos lancers.
La clé est de trouver un angle qui vous semble naturel, stable, confortable et équilibré afin de maintenir une bonne répartition du poids.
Ce qui nous amène au conseil suivant…
4- Équilibrez votre poids
Une bonne répartition du poids peut être l’ingrédient clé d’une position de lancer des fléchettes efficaces.
Avec vos pieds écartés de la largeur des épaules, le pied avant plat doit porter plus de poids que le pied arrière.
Le pied avant est votre base. Le pied arrière est là pour vous aider à rester en équilibre. Encore une fois, si le fait de soulever votre orteil avec votre pied arrière vous aide à garder l’équilibre, c’est bien.
Il est important de trouver le bon équilibre entre vos pieds pour éliminer la fatigue et améliorer votre précision générale.
De nombreux joueurs trouvent qu’une répartition confortable et équilibrée du poids se situe autour de 80 % pour le pied avant et 20 % pour le pied arrière.
Au fil du temps, en jouant avec cette position, la bonne répartition du poids se développera naturellement.
Remarque sur l’inclinaison
Comme la majeure partie de votre poids est concentrée sur la base de votre pied avant et que votre genou est verrouillé, vous avez tendance à vous pencher en avant lorsque vous lancez.
Il est naturel de se pencher un peu. Cela peut même parfois améliorer vos lancers, car vous rapprochez votre corps de la cible.
Mais il n’est pas recommandé de trop se pencher. Plus vous vous penchez vers la cible, plus vous mettez de poids sur le pied avant, et plus vous utiliserez et solliciterez d’autres muscles en lançant, y compris votre dos.
Si vous vous penchez trop, vous diminuerez également le poids sur votre pied arrière et vous serez moins stable.
N’oubliez pas que vous voulez être à l’aise et régulier dans vos lancers. Ainsi, bien qu’un peu d’inclinaison soit naturelle, trop d’inclinaison ou d’élongation nuit à votre jeu.
5- Calmez votre corps
Le dernier conseil pour améliorer votre position de lancer de fléchettes concerne le calme.
L’une des erreurs courantes des joueurs de fléchettes débutants est de trop bouger lorsqu’ils lancent.
Cela est souvent dû au fait qu’ils se penchent en avant ou qu’ils bougent trop le bras et l’épaule pendant le mouvement de lancer.
Votre épaule doit rester stable pendant le lancer. Et votre colonne vertébrale doit rester droite et immobile pendant que votre bras est relâché et contrôlé.
Point clé : Le mouvement de lancer se fait au-dessus du coude et ne doit impliquer que l’avant-bras, le poignet et les doigts.
Au-delà, même de légers mouvements du haut et du bas du corps peuvent détruire votre précision.
Cela est particulièrement vrai lorsqu’un joueur se penche vers la planche pendant le lancer. Si vous vous surprenez à vous pencher, essayez de corriger cela autant que possible, car vous aurez du mal à répéter ces mouvements exactement à chaque lancer. Il sera donc plus difficile de rester cohérent avec votre position et votre forme.
En résumé, votre position est l’un des aspects les plus importants de votre jeu de fléchettes. Plus vous pratiquerez votre position, plus vous vous approcherez d’un lancer équilibré, confortable et constant.
